Tips Mengatasi Hidung Tersumbat
Setiap orang pasti pernah mengalami hidung tersumbat entah itu karena flu, sinusitis, kedinginan, alergi atau karena pilek dan pasti sangat mengganggu.
Saat terjadi flu atau alergi, selaput yang melapisi saluran hidung akan
meradang dan mengeluarkan lendir untuk membilas rongga hidung dari
kotoran dan alergen penyebab iritasi.
Saat hidung tersumbat karena lendir, yang harus dilakukan adalah menjaga
agar sinus tetap lembab. Banyak orang berfikir bahwa udara kering dapat
mengurangi cairan hidung berlebih. Mengeringkan mukosa hidung justru
memiliki efek yang sebaliknya, membuat cairan yang keluar semakin
banyak.
Untuk mengatasinya banyak orang menggunakan dekongestan dalam bentuk
semprotan hidung tanpa resep dokter. Tapi obat ini tidak berlaku untuk
semua kasus hidung tersumbat, apalagi tanpa pengawasan dari dokter.
Apabila mengalami hidung tersumbat karena flu, alergi atau pilek bisa
mencoba pengobatan alami terlebih dahulu yang sudah terbukti dapat
melegakan hidung. Cara-cara tersebut antara lain:
Larutan air garam
Campuran steril atau air yang telah direbus dan sedikit garam bisa
digunakan untuk mengairi rongga sinus. Mungkin ini sedikit aneh tetapi
ada banyak bukti ilmiah dibalik cara ini. Pengairan sinus bisa
menggunakan teko kecil yang disebut ‘neti pot’. Air garam membersihkan
hidung dan rongga sinus dari kotoran, kuman dan alergen sekaligus
melembabkan. Banyak orang mencoba cara ini dengan hasil yang cukup
memuaskan.
Kompres Hangat di Wajah
Duduk atau tiduran dengan handuk hangat di wajah dapat meringankan rasa
tidak nyaman dan membuka hidung yang tersumbat. Salah satu fungsi hidung
untuk menghangatkan dan melembabkan udara pernafasan, menghangatkan
hidung dan sinus membuat pembengkakan dan produksi lendir berkurang yang
melegakan hidung.
Minyak kayu putih
Menghirup minyak kayu putih
dapat membuka sinus yang tersumbat. Bisa juga dengan meminum obat yang
berbahan dasar kayu putih untuk membersihkan hidung yang tersumbat.
Menthol
Peppermint mengandung mentol, kita bisa mendapatkan mentol ini dari teh
peppermint, permen peppermint atau produk lainnya yang mengandung bahan
yang sama. Meskipun tidak sekuat minyak kayu putih tetapi sering membawa
dampak yang baik.
Menghirup uap air
Saat menghirup uap anda harus hati-hati jangan terlalu dekat dengan air
panas. Uap air menghangatkan sekaligus melembabkan hidung, mengurangi
pembesaran khonka hidung yang memproduksi lendir.
Hindari kolam renang yang diklorinasi
Meskipun air melembabkan tetapi klorin di kolam dapat mengiritasi selaput lendir hidung
Hindari alergen
Jika anda menderita alergi, ketahui alergen-alergen apa yang memicu
iritasi hidung anda. Bisa dari debu, binatang,makanan, udara dingin,
tungau maupun zat kimia. Banyak orang yang tidak sadar bahwa dia alergi
pada susu, jika anda sering mengalami hidung tersumbat tanpa diketahui
sebabnya cobalah untuk berhenti mengkonsumsi susu dan produk turunannya
apabila hidung tersumbat anda membaik setelah berhenti mengkonsumsi susu
maka besar kemungkinannya anda alergi terhadap susu.
Semoga tips ini bisa bermanfaat bagi kita semua. Terimakasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar